ご自身のコレステロールへの評価、正しくできていますか？コロナウイルスに感染した場合、重症化するのが生活習慣病などの持病がある人と言われています。その生活習慣病を引き起こす原因のひとつと言われているのがコレステロール。巷では一方的に悪者扱いされているようにも見えますが、その真実とは！？
 
 

一番大切なのはコレステロールのバランスです。

私たちが生活習慣病対策を考える上で最も大切なのが血液です。血流を停滞させる原因はいくつかありますが、コレステロールもそのひとつ。しかし、世間一般では悪者の印象が強いコレステロールですが、果たしてそうなのでしょうか。コレステロールの働きをみると、コレステロールは血中でタンパク質と結合し、いわゆる「HDL（善玉）」「LDL（悪玉）」などと呼ばれます。それぞれ役割を果たしており、健康を維持するためには必要ですが、何がいけないかというと、バランスが悪いことなのです。
 
 

　コレステロールのバランスを確認し、脂質異常症や動脈硬化のリスクを判定する指標として、「LH比」が用いられています。たとえば、健康診断でLDL（悪玉）が基準値より悪かったとしても、HDL（善玉）が多く、LH比の数値が低ければ、少なくとも動脈硬化のリスクも低いと考えられます。反対にLDL（悪玉）が基準値内でも、HDL（善玉）が少なく、LH比の数値が低ければ注意が必要です。一度健康診断の結果を踏まえて、ご自身の数値を確かめてください。また、コレステロールのコントロールは、LDL（悪玉）とHDL（善玉）セットで考えることが大切です。青魚を食べる、ウォーキングをするなど、日々の生活習慣で改善するものですので、ぜひ今日から実践してみましょう！
 
 

 
監修：早稲田大学規範科学総合研究所
ヘルスフード科学部門 部門長
矢澤一良先生