顔筋整骨⑪　口元がたるんだ深刻顔で誤解されてない？

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2018.07.24

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加齢で鼻の下が伸びる?!

久しぶりにお会いしたご高齢の方が、なんだか気難しい雰囲気に変わったな、近づき難いな…と感じた経験はありませんか？　でもそれは、もしかすると加齢による見かけの変化かもしれません。
日常的にあまり使わない筋肉は、年齢とともに加速度的に衰えてきます。顔の筋肉の中では、図1の上唇鼻翼挙筋（じょうしんびよくきょきん）がその一つです。上唇鼻翼挙筋とは、文字通り上唇と鼻翼（小鼻）を引き上げる筋肉です。ここが衰えてうまく使えなくなると、隣の小頬骨筋（しょうきょうこつきん）を使って口を開けるようになります。上唇がしっかり上がらなくなるので、会話をしても前歯が見えず、少し暗い印象になります。また、上唇鼻翼挙筋が伸びると上唇が薄くなり、輪郭もはっきりしなくなってきます。そうなると、今度は冷たい印象が加わります。さらに、鼻の下が伸びて「老人顔」になってしまうのです。
アナウンサーの方は、明るいニュースを伝えるときには前歯を見せて話し、深刻なニュースを伝えるときには前歯を見せないように話すそうです。そのくらい、上唇の使い方で印象に差がつきます。ご高齢の方でなくても、この部分が凝って弾力が失われていると、やはり深刻なお悩みを抱えているような印象を与えてしまいます。そんな誤解を与えないように、しっかりリセットしておきましょう。即効性のあるメソッドなので、写真を撮る前に行うのもおすすめです。

method 1：
上唇付近を鍛えて前歯が見える笑顔に

■Step 1
このステップは、ローションなどで肌と指のすべりを良くして行います。
少し口を開けて鼻の下を伸ばすように軽く力を入れた状態で、両手の人差し指と中指を使い、垂直方向に鼻の下から上唇の際までをまんべんなくほぐします（図2）。強く押し過ぎると歯に影響するので、圧迫は軽めにしてください。

■Step 2
このステップは、指がすべらないよう、ローションをティッシュオフしてから行います。
両手の人差し指と中指を小鼻の下に当て、しっかりと押さえたままで「え」と「お」の形に口を動かします。「え」は前歯が見えるよう上唇をしっかり引き上げ、「お」は思い切り鼻の下を伸ばすようにします。「え・お」を10回繰り返したら、押える位置を指1本分だけ下にずらして、再び「え・お」を10回。左右合計4か所で行います（図3）。

ボソボソ話すとあごが短くなる?!

もう一つ、人に近づき難い印象を与えてしまう口元の状態に、下あごが梅干しのようにシワシワになる「梅干しあご」があります。これは、下唇の直下から下あごの先端をつなぐオトガイ筋（図4）の緊張やコリによって生じるもので、話し方や表情のクセが直接的な原因。特に、ボソボソと口をすぼめて話すクセのある方は要注意です。シワシワになっているぶん下あごが短くなり、年齢とともに皮下脂肪が減って下あごが痩せてくると、梅干しがいっそう目立つのです。こうした梅干しあごは、オトガイ筋のコリをほぐし、弾力を取り戻すことで改善が可能です。