皮膚科医として、長い間皮膚ばかりみているから、小じわが多いと、「TOO MUCH SMOKING？」とか、毛穴が開いていると、「TOO MUCH OILY FOOD?」 とか、肌をみて、中身が見えちゃう。

肌トレーニング、それってちゃんと考えている？

美人コンテストに出場するモデルが、２０cmのハイヒールを履くために、相当ハードな筋力トレーニングを日々行うのと肌も同じ。

さらされる太陽、大量のホコリや花粉、大気汚染物質・・・最近はＰＭ２．５．。。も。。。あぁ、もうノイローゼになりそうにストレスフルな平成環境。美女は、視線にもさらされないといけない。

平成環境の素晴らしいところは、それを打尽する美容医療・美容商品の開発がどんどん進んでいるというところ。向かうところ敵なし。武器を知ればね。

だから今回は、その話を・・・

日本人がアメリカナイズされるようになって、女性は自立するようになったし、お尻はプリッと出てきたし、男性だって、ハイヒールを履いた背の高い女性が隣りにいることのクールさに気づいてきて、安定感を感じる。

けれども、昔の質素な日本食が、生クリームたっぷりのパンケーキ・スタバのドリンクなんかに変わっちゃって、糖質・脂質の摂取量が増えて、ビタミン・ミネラル不足の危険信号が発令されている。

コンビニエンスストアでも各種サラダを取り揃えていて、CONVINIENCEに、「みんな、とりあえず、買っとこ」と。

ストレス肌・・不健康になっちゃいそうな疲れた、免疫が落ちた肌に必要なビタミンは。。。大量・・・。

ストレス肌にマストな、
代表的なビタミンをご紹介・・・

●ビオチン

ビオチンはビタミンB群の一つで体内では作ることができなくて、結構な量が必要。外から食事だけで補うのは難しいから、皮膚のトラブルがある人に、皮膚科で処方する、ということは、よくよくあること。

●ビタミンB2／B6

Ｂ２・Ｂ６は皮膚の脂肪を分解するビタミン。毛穴には、皮脂腺がついていて、皮脂は毛穴から出てくる。皮脂が出すぎて毛穴が開いたり、詰まって白い吹き出物・・それが太陽で焦げて黒い吹き出物・・出れなくなったら黄色いウミがたまり・・・「あーーーん、もう耐えられなーい」と触った瞬間、真っ赤なもう二度とみたくないおできができる・・・。これを聞いたら、今すぐ取りたいでしょう？

それじゃあ、今すぐってどうやって取ったらいいの？

冷蔵庫の野菜・・ビタミンは同じ野菜だって、みずみずしくて、青とか緑の発色がいいものではないと入ってなんかいない。加熱するとビタミンがなくなるし・・・。もうやだよね、さらにサプリメントに助けてもらっちゃえ。

美女は優雅さを身に着けていたいから・・・

例えば、HOUSEWORKが完璧に終わっていないからといって、仕事で働き詰めの身体に鞭をうって、余裕がなくなっていることがあったら、その顔は引きつっているだろうし、その言葉に甘さはないと思う。それなら、乱れた服が多少部屋に散らかっていたって、平和な心でいたいもの。十分な睡眠を取って、身体を休ませて、良質のサプリメントでらくに栄養を補給して・・・。

最近、肌の調子が良さそう、顔色が良さそう・・・とスタッフに良く言われるのは、睡眠が良く取れているから、に尽きるのだけれども、なんでこんなに熟眠できちゃうのかって、それは・・まぁ・・秘密。

まとうもので肌は安心もするし、ストレスで不安定にもなるって、五感が教えてくれる。

全てのストレスは、夜、いわゆるゴールデンタイムという時間に取れている。寝ている間にストレスを除去するホルモンが出てきて、体内を掃除し、心身ともにリセットされている。眠れなくても横になって目を閉じているだけでも、休みは取れる・・・「寝なきゃ！」な〜んて、プレッシャーをかけてはだめよ。

だ・か・ら・・・。

とりあえず、夜の美環境を、「今日（NOW）」作成してみたら？