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アンチエイジング
アンチエイジングの方程式
2016.06.21
筋･骨格とアンチエイジングの関係
きれいに年をとるために
“若返り”を中心とした美容的なアンチエイジングが花盛りです。美容外科、美容皮膚科をはじめ、アンチエイジングコスメやアンチエイジングメニューを謳ったエステメニューなどなど。でも、外側からのアプローチだけでは、それは「張りぼてのアンチエイジング」になりかねません。最近では、体の内側からのアンチエイジング＝内科的アンチエイジングが注目されてきています。
内科的なアンチエイジングの基本は図１のような関係を理解していただくとわかりやすいと思います。生きることそのものを調整している自律神経はプロデューサー。免疫系、ホルモン系、代謝系という俳優を指揮し、この３つの系がそれぞれの役柄を見事に演じきれていれば、体は万全な状態にあると言えます。その演劇は筋・骨格系という舞台の上で演じられていることを忘れてはなりません。いくら名プロデューサー（自律神経）がいて、名俳優（免疫系、ホルモン系、代謝系）が演じることになっていても、舞台がデコボコでは、つまづいて転んでしまうことでしょう。免疫系やホルモン系、代謝系がうまく働くためには、ボディフレームの筋・骨格がしっかりしていることが大前提と言えます。
ラクな生活で筋肉が弱っていませんか？
現代文明社会に生きる私たちは、便利な生活を享受しています。しかしながら、車社会は『歩く』という一番ベーシックな運転を奪い、全自動洗濯機や全自動食器洗い機などのオートマチックな機器は日常のちょっとした動作すらしない＝筋肉を動かさない状態を招くことに。すぐに座ったり横になったりするラクチンな生活は重力に抗する筋肉をどんどん弱めてしまいます。筋肉や骨を正常に使わないと、知らないうちに体のあちこちにひずみが生じてきます。子供さんの運動会で父兄の徒競走などの競技において、張り切ったお父さんがヨーイドンと共に転んだり、アキレス腱を切ったりすることがよくありますね。10代の頃の筋・骨格をイメージしても、日頃の運動不足によって実際は色々な所が固くなっていたり、ひずんでいたりするわけです。
筋・骨格系のリセットが行われると、自律神経を中心にした免疫系、ホルモン系、代謝系、がスムーズに働き、プチ不調、プチ病も改善されることが私たちの研究でもわかっています。整体、カイロプラクティックなどのプロの技術者に見てもらうのもひとつの方法です。 また、最近流行りのバランスボール、ストレッチ・ポール、ヨーガ、太極拳、ピラティス、フラメンコなども体の内側の筋肉を鍛えることができ、効果的と言えるでしょう。また、背骨のゆがみを取り、筋肉の働きを正常化させ、末梢の血流をアップさせるような健康機器もありますので、こういったものを毎日の生活の中に上手に取り入れることも良い方法です。
この記事を監修された先生
抗加齢医学専門内科医。日本健康医療学会常任理事。日本抗加齢医学会評議員。日本健康医療学会健康医療認定医。日本抗加齢医学会専門医。メディアでのわかりやすい解説に定評がある。
